האם כדאי לצרוך מגנזיום ואם כן, איזה סוג מתאים לנו?
נושא המגנזיום עלה לכותרות לאחרונה בגלל המים המותפלים שמוספים למי השתייה שלנו
במים המותפלים אין מגנזיום, כפי שאמור להיות במים טבעיים, ולכן, עולה השאלה: האם כדאי לקחת תוסף תזונה?
אתחיל מהשאלה: בעצם- למה צריך מגנזיום? ואם צריך, איך לדעת איזה מגנזיום לקחת? יש המון סוגים, וכל אחד מתאים למישהו אחר…
חשוב לדעת – המגנזיום אחראי על מגוון ענק של תהליכים תוך תאיים. בלעדיו, הגוף פשוט לא עובד בצורה תקינה.
המגנזיום הוא המפתח למטבוליזם תקין ברמה של כל תא ותא בגוף.
הבעיה שלנו היום היא, שלא רק שאין לנו בגוף מספיק מגנזיום שקשה לקבל מתזונה רגילה, אלא שיש בגוף עודפים של מינרלים אחרים, שבעצם מפריעים למשק המגנזיום.
למשל- סידן וברזל.
כן, תתפלאו, הרבה אנשים לוקחים תוספי סידן, ובנוסף – הדיאטה שלנו לרוב עשירת סידן.
אני לא מדברת על עודף סידן או ברזל שרואים בבדיקת דם, אלא עודפים שנאגרים למשל בכבד, ומפריעים למגנזיום לפעול בגוף.
אז עודף מינרלים אחרים וחוסר במגנזיום, גורמים לחוסר איזון. חוקרים מנסים לבדוק כרגע עד כמה המחסור במגנזיום משפיע לרעה על הגוף, אבל ברור לגמרי שיש לו השפעה מסיבית.
השאלה היא- האם ניתן להיות בריאים יותר ע"י איזון משק המינרלים שלנו בגוף?
והתשובה היא- בוודאי!
מגנזיום קיים במזון באופן טבעי בעלים ירוקים, שקדים, קטניות, דגנים מלאים ועוד.
אבל.. ולצערי יש פה לא מעט אבל.. הוא קיים במאכלים האלה בכמויות קטנות מאוד.
ועוד אבל אחד- בארץ מרססים הרבה מטעמי כשרות. הריסוס פוגע ברמת המגנזיום בקרקע, וגם בצמחים. כך שהכמות של המגנזיום הזמין קטנה עוד יותר.
אז הבנו שצריך לקחת מגנזיום. איזה סוג לקחת?
בארץ קיים בעיקר מגנזיום ציטראט- ולרוב אומרים- טוב, קחו אותו. אבל.. זה לא כל כך פשוט!
יש סוגים שונים של מגנזיום, וכל אחד מהם עובד אחרת, ולכן- מתאים לאדם אחר. הניואנסים של מקור המגנזיום והמבנה המולקולרי שלו, משפיעים עלינו באופן אחר לגמרי.
יש מגנזיום שעוזר לבעיות לב
סוג אחר עוזר במיוחד לסובלים מפיברומיאלגיה
סוג אחר מתאים מאוד לבעיות נוירולוגיות.
אז איך תדעו מה לקחת?
מגנזיום כלוריד?
מגנזיום ציטראט?
מגנזיום טאורט?
טריאונט, מלאט?
הפעם, אין לי תשובה פשוטה וישירה לזה חוץ מ- אתם צריכים להתייעץ.
צריך להביא בחשבון את המצב הבריאותי שלכם, ולהתאים לכם את המגנזיום באופן אישי. אחר כך יהיה לכם קל להזמין אותו מהאינטרנט, גם אם הסוג הזה לא קיים בבית המרקחת השכונתי.
לייעוץ אישי המותאם לכם- פשוט תתקשרו או תשלחו לי הודעה.