כל האמת על תוספי תזונה ואיך שהם אולי לא מתאימים לכם בכלל!
תוספי תזונה זה שם כללי לחומרים פעילים המורכבים מחומצות אמינו, ויטמינים, חומצות שומן, מינרלים וצמחים (פיטותרפיה).
אנחנו רוצים להיות בריאים, לכן אנחנו לוקחים כל מיני תוספי תזונה שקראנו עליהם או שהמליצו לנו שישלימו את מה שחסר לנו בגוף.
אבל, מסתבר, שלא תמיד תוספי המזון שאנחנו לוקחים עושים עבודה טובה עבורנו.
הסיבה היא, שאנחנו לא יודעים איך לקחת אותם, מתי לקחת אותם, באיזה מינון, עם איזו תזונה, מאיזה מקור, ועוד…
- אנחנו לא יודעים שתוספי המזון לא תמיד נספגים בגוף.
- חלקם מגיעים ממקור לא טוב. תהליך הייצור של חלקם לא מתאים.
- חשוב לבדוק אם הגוף בכלל יכול לקלוט את התוסף.
- זה תלוי בתזונה, איך לוקחים את התוסף- עם אוכל, לפני האוכל, ללא אוכל, מתי לוקחים- ביום או בלילה..
- בקיצור, יש הרבה דברים שצריכים להיכנס למשוואה כשאנחנו לוקחים תוספי מזון.
רוצים דוגמה? בבקשה!
ויטמין C התמים והמוכר נמכר בקפסולות של 1000 מ"ג. אבל.. מסתבר, שהגוף יכול לקלוט בפעם אחת רק 500 מ"ג. כלומר: אנחנו בעצם זורקים 500 מ"ג שמופרשים בשתן.
כך שאם אנחנו באמת רוצים לצרוך 1000 מ"ג, צריך לרכוש כדורים של 500 ולקחת פעמיים ביום, כל פעם בזמן אחר, כדי לאפשר לגוף לספוג את הויטמין לפני הלקיחה הבאה!
או למשל- כורכומין. תוסף המזון האהוב על רבים כל כך המופק משורש הכורכום.
הרבה פעמים תוסף הכורכומין מכיל גם פלפל.
הרוקחים יגידו לנו שהפלפל מגדיל את הספיגה. זה נכון, אבל סוג כזה של כורכום, לא מתאים לאנשים שיש להם בעיות שונות בבטן, או קרוהן וקוליטיס. בנוסף, אנשים עם בעיות מפרקים צריכים כורכום ספציפי, ובוודאי לא זה עם פלפל.
תוספי מזון הם לא דברים תמימים!
נכון שהם עקרונית טבעיים (אם כי יש גם מוצרים לגמרי סינטטיים, כמו ויטמין-מינרל זול ונפוץ שקופות החולים ממליצים אליו!), אבל הם פועלים על הגוף ממש כמו תרופה.
גם אם לחלקם אין אולי תופעות לוואי כמו לתרופה, הם יכולים לגרום נזק.
איך? למשל, להפריע למנגנוני פעולה של תרופות מרשם ואפילו לשבש תוצאות של בדיקות מעבדה.
לדוגמה, מינון גבוה של ויטמין C עלול לעלות רמות סוכר בדם ולהראות תוצאות שגויות ברמות גלוקוז בבדיקה, דבר שחשוב לדעת בעיקר אצל סוכרתיים.
הבעיה הגדולה היא, שהיום אנחנו פשוט קוראים כתבה על תוסף מזון כזה או אחר ועל "הנפלאות" שלו ואז גולשים לאתר שמוכר אותם, ורואים ים של תוספים.
אז איך בוחרים? לרוב לפי המחיר והאריזה. וזהו.
המוכר בחנות או החברה אומרים שהתוסף הזה פשוט מצוין! הביקורות מהללות ואנחנו מוצאים את עצמנו עם ארון של תוספי מזון, שחלקם מתנגשים עם תרופות ויכולים לגרום ממש נזק!
אז- חבל על הכסף ועל הבריאות!
✔️ קודם כל- צריך להשקיע במזון טוב וטרי
✔️ דבר שני- תשקיעו בייעוץ חד פעמי מקצועי.
תמיד כדאי להתייעץ עם נטורופת שלמד אורטומולקולריה ויודע להתאים לכם את התוסף במידת הצורך.
לצערי, בארץ, הרפואה הקונבנציונלית לא ממש מתמקדת באורטומולקולריה וזו הסיבה שרוב הרופאים לא מכירים, לא יודעים להתאים או אפילו מזלזלים בתוספי תזונה.
תדעו לרכוש מעתה והלאה, רק את מה שטוב ומתאים לכם!